Erectieproblemen oplossen

Ten eerste is een van de belangrijkste dingen, wat betreft het oplossen van erectieproblemen, uw leefstijl. Uw penis reageert, net als de rest van uw lichaam, op de leefstijl die u erop na houdt. Hierbij kunt u denken aan de volgende thema´s: Roken, alcohol, lichaamsbeweging, voeding en lichaamsgewicht.

Hoe kan je erectieproblemen oplossen?

Hieronder staan een paar tips:

  • Houd uw rook en drinkgedrag in de gaten, idealiter doet u geen van beide en anders gematigd.
  • Wees u bewust van uw lichaamsbeweging, neem de trap/fiets of loop een rondje.
  • Let op uw voeding. Eet gevarieerd en kies voor gezonde producten.
  • Al het bovenstaande draagt tegelijk bij aan uw lichaamsgewicht. Ook deze is belangrijk voor de eventuele problemen.

Ten tweede is de mentale toestand belangrijk. Zorg ervoor dat u zich in een prettige omgeving begeeft om een gevoel van zelfvertrouwen te creëren. Een veilige sfeer helpt u om de seksuele prikkelingen te verbeteren.

Houdt ook rekening met uw partner, op het moment dat u last heeft van erectieproblemen merkt uw partner dat natuurlijk ook. Zij kan denken dat het aan haar ligt, dat u haar niet meer aantrekkelijk vindt of het niet meer voor haar over hebt. Om dit te voorkomen is het belangrijk om er samen over te praten. Wees eerlijk met elkaar en vertel eerlijk hoe u zich voelt, bespreek uw wensen en zorgen betreffende de situatie. Op deze manier voorkomt u dat het nog moeilijker wordt door onderlinge spanningen. Kies het moment zorgvuldig om dit onderwerp aan te spreken. Tijdens of na de seks is niet het juiste moment, als het niet (volledig) lukte zijn jullie waarschijnlijk teleurgesteld. Kies daarom een moment ergens op een neutraal tijdstip, tijdens het eten of s’avonds tijdens de koffie. Denk aan het volgende: Jullie zijn samen een team die dit probleem gaat oplossen. Vertrouw elkaar en help elkaar!

Wat ook kan helpen is rustig na te denken over een eventuele oorzaak. Neem hier de tijd voor en schrijf uw gedachten eventueel op. Denk aan de volgende dingen: Op wat voor momenten heeft u een erectie, als u wakker wordt? Als u masturbeert? Als u zin heeft in seks? Als u opgewonden raakt? Waar denkt u zoal aan? En zijn er eventuele negatieve gedachte die dit de laatste tijd geblokkeerd hebben? Probeer een situatie van een paar jaar geleden te bedenken die u toen der tijd opgewonden maakte en denk hieraan.

Echter zijn er vele verschillende oorzaken voor erectieproblemen. Het kan dan ook per persoon verschillen hoe daar mee om te gaan. Hieronder noem ik 4 onderwerpen die een verband kunnen hebben met erectieproblemen en geef ik daarbij gelijk aan hoe je die zou kunnen aanpakken.

 

Oorzaken voor erectieproblemen

Psychisch

Het kan zijn dat er al een tijd lang wat dwars zit waardoor u geen zin in seks meer heeft. Mocht u vooral negatieve gedachte hebben bij seks dan zal u niet snel in de moed zijn om daadwerkelijk seks te hebben. U kunt ervoor kiezen om in Therapie te gaan en eventueel samen met u partner de problemen te bespreken met een specialist.

Medische

Mocht u probleem te maken hebben met medische zaken, denk hierbij aan ouder worden, lichaamsfalen of andere zaken, kunt u kiezen voor een medische oplossing. Natuurlijk ook als u al andere methodes hebt geprobeerd en die werkte niet kunt u kiezen voor een medische oplossing. Er zijn verschillende medische oplossingen zoals een operatie, injecties en erectiepillen. Operaties wordt hier in Europa eigenlijk niet gedaan en zodoende is deze optie dan ook uit te sluiten als oplossing. Injecties worden wel veel gedaan, voornamelijk in de swingers wereld wordt dit veel gebruikt om langer door te kunnen gaan. Voorwaarde is hier vaak wel dat je zelf al hard wordt en dan wordt er vervolgens geïnjecteerd om langer hard te blijven.

Erectiepillen zijn een zeer goede en veelgebruikte oplossing hier. De meest gebruikte medische soorten hier zijn Viagra, Cialis en Levitra. Deze pillen beïnvloeden de bloedtoevoer waardoor de penis beter groeit. Nadeel is vaak met deze medische pillen dat de bijwerkingen significant zijn. Dingen als hoofdpijn, maagklachten of vermoeidheid komen regelmatig voor. Ook kan dit niet worden gebruikt bij hart- of en leverklachten of depressie. Lees voor gebruik de bijsluiter. Een andere optie zijn natuurlijke erectiepillen, deze hebben veelal hetzelfde effect maar alleen met minder bijwerkingen. Natuurlijke erectiepillen bestaan uit natuurlijke bestanddelen veelal uit de natuur. Het zijn kruiden of oliën die vanwege hun bestanddelen bevorderlijk zijn voor verschillende processen tijdens de seks. Nadeel is dat ze iets minder snel werken. Meer over erectiemiddelen zonder recept vindt u hier: Natuurlijke erectiepillen

Gezonde levensstijl

Een gezonde levensstijl is van levensbelang voor uw gehele lichamelijke gesteldheid. Uiteindelijk is uw lichaam één geheel en als er onderdelen van dit geheel niet volledig functioneren heeft dat waarschijnlijk invloed op elkaar. Voorbeelden van gezond leven zijn overal te vinden en waarschijnlijk voor u bekend. Hieronder een korte samenvatting wat betreft tips:

  • Matig drank, tabak en drugs gebruik of vermijd dit het liefst helemaal.
  • Beweeg zoveel als mogelijk maar in ieder geval één uur per dag actief.
  • Drink genoeg, vooral water is erg gezond.
  • Houdt rekening met uw eetpatroon. Eet gevarieerd, gezond en regelmatig. Denk aan vitamines en mineralen.

Eet gezond om erectiestoornissen te voorkomen

Fysieke en mentale voorbereiding

Sporten

Sport is een van de dingen die altijd bevorderlijk is voor de lichamelijke gesteldheid. Maar niet alleen lichamelijk, door te sporten ervaar je een mate van bevrediging die ervoor zorgt dat je zelfvertrouwen en tegelijkertijd je levenslust toeneemt, wat er zeer waarschijnlijk voor zorgt dat ook in bed er meer te beleven valt. Het maakt hier niet uit hoe atletische u bent of hoe goed u in het uitvoeren van de sport bent. Het gaat puur om de beweging en het doorgaan tot het uiterste. Makkelijk en snel toegankelijke sporten zijn: Fitness, hardlopen of zwemmen. Zadelsporten zoals paardrijden of fietsen zijn afraders in verband met het afknellen van de aderen in het, op dit moment, cruciale gebied.

Mediteren

Dit is een heel persoonlijk onderwerp. Voor veel mensen en culturen is mediteren een zeer belangrijk en veelgebruikt middel om daadwerkelijk mentaal sterker te worden. Echter, u moet er wel volledig in geloven en er volledig voor gaan, anders heeft het weinig effect. Zelf heb ik een tijdje proberen te mediteren in een Aziatisch klooster, maar voor mij had dit absoluut niet zoveel effect als voor de monniken daar. Mijn gedachte waren constant ergens anders.

Maar mocht u wel kunnen mediteren dan is dit een perfect middel. Het biedt een grote hoeveelheid aan ontspanning en het biedt extra zelfvertrouwen. Sommige studies spreken zelfs over bepaalde stoffen die worden aangemaakt tijden het mediteren, Serotonine, die het libido verhogen.

Comments are closed.